Moet je als vrouw aan ‘cycle syncing’ doen?

Tiktok en Instagram staat er vol mee. Zelfbenoemde goeroe's propageren dat vrouwen volgens hun menstruatiecyclus moeten eten. Het onovertroffen Foodlog publiceerde een prima artikel over dit fenomeen.

De laatste alinea in dit artikel verklaart wellicht alle positieve effecten van het ''cycle syncing': Er is tot voor kort nauwelijks aandacht geweest voor de gezondheid van vrouwen. Vrouwen werden uitgesloten van onderzoek, want hormonaal lastig werd tijdens mijn studie ooit gezegd. Dat verandert pas nu een beetje. Dus weten we sinds kort dat hart- en vaatziekten andere symptomen oplevert bij een vrouw, dat een burnout rond je vijftigste vaak overgangsklachten zijn en zo zijn er veel meer voorbeelden te noemen.

Goed dat er aandacht is voor de gezondheid van vrouwen

Het is dan ook mooi dat de menstruatiecyclus aandacht krijgt als bepalend voor de fysieke en mentale gezondheid van vrouwen. Wel jammer dat het door onwetenschappelijke aannames van zogenaamde gezondheidsgoeroes weer allerlei onzinregels oplevert.

Om maar wat te noemen: gezond eten is de hele cyclus belangrijk. Onbewerkte producten, groente en fruit en wat eiwitrijke producten zoals vis, vlees, kip, eieren, noten en peulvruchten leveren de hele maand de voedingsstoffen die je nodig hebt. En wanneer je dat beetje bloed verliest, heeft een gezond lichaam voldoende reserves om dat op te vangen. Onzin dus om op bepaalde momenten anders te gaan eten. Want ook van wateroplosbare vitaminen heeft je lichaam een buffervoorraad van 3 weken.

Dag of twee op de bank

Een ander punt is dat het onzin is dat je het tijdens je menstruatie rustig aan zou moeten doen. Sommige vrouwen liggen het liefst een dag of twee op de bank met een warme kruik tegen hun buik. Prima om daar dan aan toe te geven. Maar topwielrenster Leontien van Moorsel deed een aanval op het werelduurrecord juist tijdens haar menstruatie omdat ze naar eigen zeggen dan het beste reed.

Meer aandacht voor de vrouwelijke gezondheid is geweldig. Maar dan ook graag aandacht voor de individuele verschillen zonder nieuwe goeroes die bepalen hoe we ons moeten voelen, gedragen en handelen.

Betrouwbare hormooncoach

Omdat er wel behoefte is aan betrouwbare en wetenschappelijk onderbouwde informatie ben ik als opleider gevraagd om hier samen met gyneacologen en andere ervaren mensen uit het veld wat aan te doen. Met het gevaar dat je me van spammen beticht: Wij (Academie voor Leefstijl en Gezondheid) introduceren een opleiding Hormooncoach voor geaccrediteerde leefstijlcoaches als antwoord op de vele onwetenschappelijke goeroe's die veel verwarring zaaien en onzin-supplementen aanraden. Deze hormooncoach bezit niet alleen de kennis maar ook de vaardigheden en netwerk om vrouwen (maar ook mannen) te coachen naar bijvoorbeeld acceptatie of juist het inzetten (samen met andere professionals) van de juiste interventies. En dat gaat veel verder dan wat extra vitamine C slikken tijdens de menstruatie voor een betere ijzeropname.

Yneke