Praktische ideeën van de workshop ‘zitten is dodelijk’

Na de lezingen van Hidde vd Ploeg en Kiem Thé, gingen de workshopdeelnemers al wandelend over het mooie terrein van Antropia aan de slag. De bedoeling was om een idee te verzinnen waarmee je zittend gedrag kan aanpakken. Iedere groep deed een korte pitch. Dit zijn de ideeën:

  1. stoelendans: gebruik ieder half uur om enkele oefeningen te doen, met je stoel als hulpmiddel
  2. monitor bewegen via outlook. 16 momenten, app Jessica van  Werkend Nederland Gezond.
  3. Gebruik verleiding om iemand aan te zetten tot meer bewegen b.v. door te fietsen zie je een ‘stripper’ zie guy stripping – women go wild
  4. Mindfulness app: ieder half uur een ‘klingeltje’ (mindfulness-bel) om je te herinneren aan hoe je zit en om je actief te krijgen
  5. Evy Gruyaert appje vergelijkbaar met wandelen met Evy : korte instructies om zitten te onderbreken
  6. Stoelentikkertje met collega’s
  7. Verzamel afval centraal zodat je meer meters moet maken: eenvoudig toepasbaar en inzetbaar zonder kosten.
  8. Alternatief materieel: fietsstoelen etc. bijvoorbeeld via deskbike, walkdesk, hoog laag tafel et cetera
  9. Bellers lopen naar speciale belruimte waar staand wordt gebeld, speciale sta-cellen op de gang om te bellen
  10. Belherinnering in de auto om wat oefeningen te doen: bilknijpen, spieren aanspannen.

De volgende bedrijven lieten praktische oplossingen zien tijdens de workshop om meer beweging in het zitten te brengen:

Health2Work

Worktrainer